Kapha
Kapha poskytuje hmotu a podporu. Spojena s fyzickým základem pro
energii Vata a Pitta. Kapha přivádí organizmu vodu, vyživuje klouby a
kůži, zabezpečuje imunitu. Řídí strukturu buněk, tělesné funkce,
růst, metabolismus tuků, poskytuje mysli stabilitu.
- Fyzické projevy (vzhled)
- postava: velká, zakulacená, vyšší svalová hmota či
tuk
- kůže: studená, vlhká, jemná, bledá
- vlasy: silné, husté, vlnité, hnědé
- obličej: velký, kulatý
- nos: velký, okrouhlý
- oči: velké, nápadné, modré či světle hnědé
- rty: plné
- zuby: velké, bílé
- Temperament
- mentálně: tichá, skromná, přemýšlivá, zamyšlená,
soucitná, svědomitá, pravdomluvná. Loajalní, odpouštějící. Lenost.
Dlouhodobý hněv.
- fyzicky: chuť k jídlu vyrovnaná, pomalé trávení,
pravidelné vylučování, hluboký spánek energie: stálá, bez výkyvů,
dobrá výdrž
Kapha sídlí v žaludku. Další místy pro Kaphu jsou plíce, srdce,
jazyk, klouby a hlava. Voda Kaphy ovlivňuje tukovou tkáň, lymfatické
uzliny, nos, hrdlo, dutiny.
Vyrovnání Kaphy
1. Příznaky nerovnováhy
- zvýšená Kapha podle dotazníku
- nadváha
- pomalé trávení
- pomalost, lenost, hamižnost
- spaní přes den
2. Omezit, lépe vynechat
- studená jídla a nápoje
- větší množství jídla
- sladkosti, pochutiny
- přesnídávky
- příliš sytá, mastná jídla
- červené maso
- spaní přes den a přílišný odpočinek
- rajčata, okurky, meloun, sladké brambory
- pšenice a oves
- ořechy
- sladké ovoce (fíky, banány, pomeranče, ananas, avokádo)
3. Vhodné
- teplá, kořeněná jídla
- polotučné teplé mléko na spaní, menší množství ghí
- cvičení
- teplé oblečení
- bílé drůbeží maso
- fazole
- zelenina
- jablka, hrušky, brusinky, borůvky
- ječmen, kukuřice, žito, pohanka, proso, basmati rýže
- med
4. Projevy rovnováhy Kaphy
- vydatný spánek
- silná imunita
- klidná mysl
- pravidelné trávení
- pocit energie, láskyplnosti,odvahy a odpuštění
Souhrn:
Kapha se naopak stará o svalovou a tukovou tkáň a kostru jako
podpůrnou soustavu. Kapha typ se naopak vyznačuje množstvím fyzické
energie. Tito lidé mají rádi klid, pohodu a někdy mají sklon
k lenivosti. Rádi jí a protože jejich zažívání je pomalé, lehce
přiberou na váze. Trpí zahleněním, zvláště požívají-li studené
nápoje, jako například mléko. Po psychologické stránce nesnáší změny.
Reagují pak pasivitou, či negativitou. Na druhé straně to jsou velmi
srdečné, milující typy.
Kaphu zvyšuje sedavý způsob života, tučná, sladká jídla, vlhké a
studené počasí. Aktivním způsobem života a stravitelným teplým jídlem
(zelenina, obiloviny, ovoce trpké chuti) Kaphu vyrovnáme.